Dieta da Água

A dieta da água começa logo pela manhã, uma vez que a água é um elemento essencial para manter a homeostasia do nosso organismo. Deste modo, em qualquer dieta é aconselhado o consumo de um litro e meio de água por dia.

Sempre que falamos em emagrecer, o aumento da taxa de metabolismo é um dos principais factores a ter em conta; a água terá um papel essencial neste processo, uma vez que as toxinas resultantes dos processos metabólicos são eliminadas através da urina e a água irá estimular o bom funcionamento dos rins e intestino, sendo considerado um combustível para a queima de gorduras. Para além disto a água tem um papel crucial para combater a retenção de líquidos, uma vez que ativa a diurese.

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Como fazer a dieta da água

A dieta da água começa assim que acorda! Deve tomar um ou dois copos de água morna sensivelmente 10 minutos antes do que pequeno-almoço, assim irá diminuir a sensação de fome. A água morna irá estimular a digestão, transformando os alimentos ingeridos em energia mais rapidamente. Para além disto deverá tomar um ou dois copos de água fria meia hora antes de cada refeição. Esta irá proporcionar uma quebra da temperatura corporal, levando o organismo a tentar recuperar energia, aumentando a queima de gorduras.

A ingestão de água antes da refeição irá ocupar espaço no estômago, pelo que não irá necessitar de comer tanto para se sentir saciado. Para além disto deve beber muita água ao longo do dia, até alcançar um mínimo de 1.5 litros, sendo preferível nesta dieta a ingestão de 2 litros de água.

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O que evitar nesta dieta

Durante o dia pode optar por água gelada, para obrigar o seu organismo a aumentar o metabolismo. Nesta dieta deve evitar beber água da torneira devido à elevada presença de sais. A melhor opção é uma água alcalina, pois irá permitir o efeito antioxidante que estimula a perda de peso.

Durante esta dieta evite bebidas alcoólicas e alimentos que potenciem a retenção de líquidos. Um bom alimento para adicionar à água é o limão. Apenas umas gotas irão dar à sua água vitamina C que irá reduzir o apetite ao longo do dia. Juntos irão proporcionar um efeito desintoxicante e a queima de gorduras corporal será ainda mais eficiente logo pela manhã.

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