Para além de ser um fruto com muito poucas calorias, a melancia é também uma das frutas mais saborosas e apetitosas. Já alguma vez pensou que este fruto a pudesse ajudar a emagrecer? Pois é! Para além da melancia ser um fruto muito apetitoso, esta pode-a ajudar a perder uns quilinhos, se quiser saber como siga a dieta da melancia explicada de seguida.
Para além da melancia existem muitas mais frutas que nos ajudam a perder peso, contudo devemos ter o cuidado de seleccionar as que contenham menos calorias, como é o caso da melancia. A melancia para além de conter poucas calorias, tem também muitos componentes diuréticos, antioxidantes e hidratantes, estes que de certa forma contribuem positivamente para o processo de emagrecimento. Essencialmente esta dieta consiste no consumo de melancia ao longo de todo o dia, podendo esta ser consumida em fatias ou em sumo diluído em água. Sendo o seu principal objetivo é promover a sensação de saciedade, deste modo esta dieta deverá ser incutida na prática de uma alimentação saudável.
Plano alimentar dieta da melancia
Pequeno-almoço
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Um copo de sumo de melancia e duas torradas integrais com fiambre de peru;
Lanche da manhã
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Uma fatia de melancia;
Antes do almoço
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Um copo de sumo de melancia;
Almoço
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Um bife grelhado, legumes salteados e uma gelatina;
Lanche da tarde
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Uma taça de cereais com leite magro;
Antes do jantar
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Um copo de sumo de melancia;
Jantar
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Uma sopa e uma fatia de pão integral com queijo fresco;
Ceia
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Duas ou três bolachas integrais e um copo de leite magro;
Benefícios da dieta da melancia
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Promove a perda de peso;
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Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares;
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Diminui a pressão arterial;
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Hidrata eficazmente o organismo;
Segundo alguns estudos, veio-se a constatar que através da implementação da dieta da melancia, se consegue perder até 30 a 50 quilogramas, contudo para que esta seja eficiente, deve ter o cuidado de fazer uma reeducação alimentar. Pois se tiver maus hábitos alimentares, nem esta nem qualquer outra dieta surtirá efeito.
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