Tabela de Calorias Gastas por Dia

Estudo publicado pelo Scientific Advisory Committee sobre Nutrição sugere que o nível de calorias gastas por dia dependendo do nível de atividade física aumentou cerca de 16% nos últimos 30 anos. A nova tabela é a seguinte:

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Calorias Gastas por Hora

Se estiver a optar por uma dieta onde tem de contar as calorias que consome, se consumir menos 500 calorias do que aquelas apresentadas na tabela para o seu nível de atividade física poderá esperar perder em média 0.5Kg por semana. Contudo tenha sempre em atenção em manter uma dieta equilibrada e não passar fome.

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